آیا می توانید همیشه شاد باشید؟

Category: جهان زیبایی Comments: No comments

[ad_1]

خوشبخت بودن به چه معناست و آیا می توانیم همیشه شاد باشیم؟

روز جهانی خوشبختی 20 مارس امسال در زمان بسیار مهیبی برای تأمل در این س fallsال ها قرار دارد ، زیرا به یک سالگی محاصره (23 مارس) می رسیم – و با آن زندگی ما به طور چشمگیری تغییر می کند.

دکتر دویت ترنر ، روان درمانگر و سخنگوی شورای روان درمانی انگلستان (UKCP؛

giphy.gif“به ویژه از نظر آنچه ما همه تجربه کرده ایم ، [being happy] می تواند موارد ساده ای از جمله دیدن خانواده باشد. بسیاری از مردم کاملاً گوشه گیر و غمگین هستند ، بنابراین شادی می تواند به همین سادگی باشد.

“بیرون رفتن ، امکان نشستن در یک میخانه یا دیدن یک فیلم – چیزهای ساده ای که ما قبلاً مسلم می دانستیم ، فکر می کنم مردم اکنون می بینند که این چیزها خیلی بیشتر از آنچه تصور می کردند برای آنها خوشبختی به همراه آورد.”

بیش از یک راه برای شاد بودن

برای بسیاری از ما ، تعامل و نزدیکی در زندگی واقعی چیزی است که طی سال گذشته بیشتر از آن از دست داده ایم – ارتباطات اجتماعی سهم بزرگی در خوشبختی انسان دارند. و مواردی مانند رفتن به مدت یک پیمانه با دوستان یا سینما ، به ما یادآوری می کند که “خوشحال” می تواند چیزی باشد که ما با آن درگیر می شویم ، دعوت می کنیم ، حتی اگر فقط برای انفجارهای کوتاه مدت و تقویت کننده روحیه باشد.

اما این تنها ماده مهم نیست و قفل کردن حتی ممکن است فضای بیشتری برای خوشبختی برای برخی ایجاد کرده باشد.

“من همچنین در مورد کسانی که دوست داشته اند در محاصره باشند تعجب می کنم ، زیرا [nothing makes them] شادتر از توانایی نشستن و خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی ، “می گوید ترنر. “هنوز عنصری از فعالیت به آن پیوسته است ، اما حضور در فضای شخصی است و یک سطح خوشبختی نیز وجود دارد.”

ترنر می گوید ، بسیاری از اینها به رضایت بستگی دارد – این حس “آنچه را که لازم داریم ، داریم.” و آنچه که ما نیاز داریم ممکن است موارد مختلف باشد ، که در زمان های مختلف متفاوت به نظر می رسند. نیازهای شما در یک شنبه پرانرژی در مقابل نیازهای شما در یک بعدازظهر سه شنبه پر فشار. نیازهای شما در 25 در مقابل نیازهای شما در 45 سالگی است. کار ما این است که آنها را متوجه شویم.

ترنر می گوید: “من دوست دارم وقتی دخترم می آید بماند ، مثلاً او مشغول بازی و وسایل است و من فقط نشسته ام و تماشا می كنم ، و این سطح رضایتمندی را به ارمغان می آورد.” “من فقط فرزندم را در آن فضای شاد تماشا می کنم ، آنچه را که لازم است انجام می دهم و احساس خوشبختی می کنم.”

یک خوشبختی بزرگ ، براق ، وجد آور در رویدادهای خاص گره خورده است – عروسی ، تعطیلات رویایی ، عبور از خط پایان آن ماراتن – و قناعت آرام و ثابت در لذت های کوچک و روزمره. دستیابی به مورد دوم ممکن است آسان تر به نظر برسد ، اما در واقع ارتباط واقعی با آن ممکن است زمان بر باشد.

“و این – من آن را زیبایی می نامم – از عصر کنونی که در آن زندگی می کنیم ، جایی که مردم به سمت چیزهای کوچکتر و پرمعنا تر کشیده می شوند. اگر تصور کنم 10 سال پیش ، در یک ساحل در شرق آفریقا نشسته ام بیشترین لذت را در جهان گرفته ام. در حال حاضر ، فقط توانایی نشستن در ساحل ایستبورن که در آن زندگی می کنم ، سطح رضایت و خوشبختی را به ارمغان می آورد. “

“این نیست که یکی بیشتر از دیگری مهم است ، ما فقط داریم آنچه را که واقعاً ما را خوشحال می کند تنظیم می کنیم. ما می توانیم به شدت جذب رسانه ها و تبلیغات تلویزیونی شویم که به ما می گوید برای خوشبخت بودن باید این یا آن را داشته باشیم و فکر می کنم بسیاری از اینها بررسی معنای خوشبختی برای ما است. و ما در حال کشف شکافهایی هستیم که واقعاً باعث خوشحالی ما می شود و اینکه در کجا ممکن است مصالحه کنیم. “

برون سپاری شادی – یا دیدن آن به عنوان مقصدی که پس از داشتن X ، Y ، Z به آن خواهیم رسید – یک هدف دشوار است. ما نیازی به شیطان پرستی از اهداف و آرزوها نداریم ، اما آیا عدم رضایت زیاد برای رسیدن به اهداف تعادل خوبی دارد؟

ترنر می گوید ، “خوشبختی آرزو” بیانگر این است كه خوشبختی فقط در جاده است – اما ما هرگز به آن نمی رسیم. ما همیشه به یک نقطه خاص می رسیم و سپس به سراغ چیز دیگری می رویم که ممکن است ما را خوشحال کند. این بیرونی شدن شادی برای بسیاری از مردم دام بزرگی است. “

اما ، آیا می توانیم همیشه خوشحال باشیم؟

بگویید ما به نوعی فهمیده ایم: تعادل سالم اهداف و کنجکاوی ، در کنار خستگی روزمره آن شادی های کوچک که می توانیم – آیا می توانیم برای همیشه خوشحال باشیم؟ از نظر ترنر ، ممکن است این سوال وجود نداشته باشد که آیا می توانیم همیشه خوشحال باشیم ، بلکه نیاز به آن هستیم یا اینکه به درد ما می خورد …

“خوشبختی یکی از احساسات زیباست ، اما شما نمی توانید آن را جداگانه داشته باشید. شما باید آن را در کنار برخی دیگر داشته باشید “، او می گوید.

“ما اغلب در مورد برخی احساسات قضاوت می کنیم. مانند خشم یا تحریک ، آنها “بد” دیده می شوند. اما آنها نیستند ، آنها فقط احساسات هستند – ما طیف وسیعی از آنها را داریم ، و آنها به ما در مورد اینکه در کجای دنیا هستیم و چگونه دنیا را تجربه می کنیم اطلاع می دهند. “

“چیزهایی مانند خشم و ناامیدی در واقع شاخص های خوبی هستند که نشان می دهد از نظر روانشناختی در معرض خطر قرار می گیریم ، که از چیزی خوشحال نیستیم. این روش احساسی ما است که به ما اطلاع می دهد که چیزی کاملاً مناسب ما نیست ، و سپس ما فرصتی برای پرداختن به آن داریم. “

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>