بهترین اصلاح کننده وضعیت استقرار 2021: از پشت خود پشتیبانی کنید

Category: جهان زیبایی Comments: No comments


بسیاری از ما از درد و ناراحتی ناشی از بد وضعیتی و کم تحرکی رنج می بریم. جواب؟ کاملاً رو به جلو است: حالت خوب را حفظ کنید و به حرکت خود ادامه دهید.

اما صاف نشستن یا حتی ایستادن همیشه آسان نیست ، به خصوص در دوره های طولانی تر.

در عوض ، “طبق گفته هری اندروز ، فیزیوتراپیست در” بدن ما “با خم شدن ، افتادن یا متمایل شدن به یک بازه زمانی پایدار ، با آسانترین و کم مصرف ترین موقعیتهای ممکن سازگار می شود”. مرکز فیزیوتراپی و سلامتی اوک وود.

و هنگامی که شما یک شغل اداری دارید ، ترک عادت نشستن طولانی مدت برای شما حتی دشوارتر است.

این مسئله با این واقعیت بیشتر می شود که بسیاری از ما اکنون در خانه کار می کنیم ، جایی که تنظیمات دفتر خانه ما همیشه به اندازه کارگران از نظر ارگونومیک طراحی نشده است.

بیشتر بخوانید:

خوشبختانه ابزارهای مختلفی برای کمک به وضعیت بدن در بازار وجود دارد که می تواند به شما کمک کند صاف بنشینید ، مقداری از فشار پشت و شانه ها را بردارید و به شما یادآوری کند که به طور منظم استراحت کنید. در اینجا موارد دلخواه ما وجود دارد.

می توانید به بررسی های مستقل ما اعتماد کنید. ما ممکن است از برخی از خرده فروشان کمیسیون بگیریم ، اما هرگز اجازه نمی دهیم که این امر بر انتخاب هایی که از آزمایش های واقعی و مشاوره های تخصصی شکل گرفته اند ، تأثیر بگذارد. این درآمد به تأمین بودجه روزنامه نگاری کمک می کندمستقل

8sense توسط دستگاه کنترل وضعیت Beurer

دستگاه کنترل وضعیت 8sense به نظر می رسد مانند یک USB ضعیف است. شما به راحتی و با لمس سنسور به ستون فقرات ، آن را روی یقه خود می گیرید. این برنامه از طریق یک برنامه همراه انجام می شود – هر بار که آن را می پوشید ، برنامه و دستگاه را از طریق بلوتوث متصل می کنید ، سپس با حفظ وضعیت بدن ، آن را کالیبره می کنید. در طول روز ، دستگاه وضعیت قرارگیری بدن و همچنین مدت زمانی که نشسته اید و در چه وضعیتی قرار دارد را کنترل می کند. اگر بیش از حد بخوابید یا بنشینید ، برای هشدار به شما وزوز می کند.

دو حالت وجود دارد: حالت و حرکت. وضعیت استقرار به این موضوع می پردازد که آیا وضعیت خوبی دارید یا خیر؟ فهمیدیم که بسیار حساس است – به عنوان مثال وقتی بدون اینکه متوجه شویم به یک طرف خم می شویم وزوز می کرد. وقتی در حالت حرکت هستید ، دستگاه هنگامی که مدت زیادی نشسته اید یا در یک موقعیت قرار دارید ، وزوز خواهد کرد. همچنین به شما یادآوری می کند که به اطراف راه بروید و تمرینات کششی را که برای خنثی کردن “موقعیت های بد” طراحی شده اند ، شناسایی کنید. هرچند ممکن است حواس شما را پرت کند.

کوسن مش ساپورت کمری My Posture Reflex

صندلی های اداری ارگونومیک می توانند صدها پوند هزینه داشته باشند ، اما این کوسن پشتیبانی از شبکه می تواند به تبدیل بیشتر صندلی ها و حتی مبل ها به چیزی کمی دوستانه برای کمرتان کمک کند. همچنین بسیار سبک وزن است ، به این معنی که در صورت نیاز می توانید آن را به راحتی در اطراف خانه خود جابجا کنید.

ما آن را روی یک صندلی معمولی امتحان کردیم و دریافتیم که پشتیبانی خوبی برای کمر ارائه می دهد. وقتی ما می خواهیم کمی به عقب برگردیم و فکر کنیم بسیار مفید بود. ما همچنین آن را هنگام کار از رختخواب آزمایش کردیم – بهترین حالت این است که آن را روی بالش و پشت سر قرار دهید زیرا این کار بالشتک سازی بهتری نسبت به بالش را ارائه می دهد. با این وجود ، درست بودن روی مبل می تواند مشکل باشد ، زیرا فرو رفتن دستگاه آسان بود – بسته به محکم بودن مبل شما – به این معنی که تکیه گاه همیشه در جای مناسب نیست.

کیت اصلاح کننده وضعیت

کیت Perfect Posture از مایک کسیدی-هاگ و لوسی کسیدی ، یک زن و شوهر تشکیل شده است که به ترتیب به عنوان متخصص جراحی و فیزیوتراپیست کار می کنند. این کیت که از طریق آزمایش و پیشرفت تولید شده است ، دارای سه قطعه تجهیزات است: یک مهاربند ، یک باند مقاومت و یک توپ ایستادن به شکل بادام زمینی. ایده این است که شما به آرامی از طریق تمرین روزانه با مهاربند ، عضله سازی با نوار مقاومت و کشش با کمک توپ استقرار ، وضعیت خود را بهبود می بخشید – زن و شوهر دقیقاً نحوه انجام این کار را از طریق یک کارت دستورالعمل ساده همراه با کیت به شما نشان می دهند ، و فیلم های آنلاین.

در حالی که از بند آویز استفاده می کنید ، شاهد بهبود سریع آن هستیم. از نظر جسمی شانه های شما را به عقب نمی کشد ، اما حالت خم شدن را بسیار ناخوشایند می کند ، مانند اینکه یک تی شرت خیلی تنگ پوشیده اید ، بنابراین به طور طبیعی بدن خود را در حالت قائم تنظیم می کنید. ما همچنین دوست داشتیم که فیلم های آموزشی وجود دارد که به شما نشان می دهد دقیقاً چگونه از کیت برای بهبود وضعیت بدن خود در طول زمان استفاده کنید.

سوئدی وضعیت خمشی وضعیت

شکل سواری سوئدی Posture’s Posture کاملاً شبیه شکل بند بند شانه اصلاح کننده وضعیت است ، با این تفاوت که نازک تر است ، دارای نوارهای کش دار تا حدی و یک اتصال دهنده مخملی منفرد برای تنظیم تنگی است. مورد دوم پوشاندن آن را کمی محکم تر می کند ، بنابراین ممکن است به یک جفت دست دوم نیاز داشته باشید.

ایده این است که روزانه حدود یک تا سه ساعت آن را آزاد بپوشید. وقتی صاف بایستید ، به سختی متوجه آن می شوید – اما به محض خم شدن ، بریس شروع به کشیدن بر روی شما می کند تا به شما یادآوری کند که صاف شوید. در مقایسه با نسخه Perfect posture ، اگر بخواهید آن را زیر لباس خود بپوشید ، این احتیاط بیشتری دارد. همچنین هنگامی که صاف بایستید به سختی قابل توجه است. اما متوجه شدیم که شانه بند Perfect Posture برای دامنه حرکات بیشتر مجاز است ، اگر شما قصد دارید آن را هنگام نشستن روی کامپیوتر بنشینید بهتر است.

بالشتک مخصوص نشستن سیسل

با استفاده از بالشتک های دیگر در گذشته ، ما متعجب شدیم و متأثر شدیم که چگونه بالشتک مخصوص نشستن سیسل ما را مجبور به نشستن در حالت ایستاده می کند و بدن را از طریق طرح گوه ای کمی به جلو می کشد. شکل بالشتک ، که دارای یک پل برای تقسیم پاها ، و همچنین متفاوت بودن استحکام کف است ، همچنین به شما در حفظ این وضعیت کمک می کند. این پل مخصوصاً برای کسانی مفید است که در حالت نشسته مستعد عبور از پاها هستند.

باید به دو نکته توجه کرد. اول ، به دلیل موقعیت جدید صندلی ، باید مکان صفحه خود را مرتب کنید. برای کاربران لپ تاپ ، این به معنای دریافت صفحه یا صفحه کلید جداگانه است تا بتوانید صفحه را برای دید جدید خود تنظیم کنید. دوم ، بالشتک کاملا بزرگ است بنابراین برای استفاده از آن به یک صندلی قابل اندازه نیاز دارید. اندازه ممکن است برای افراد کوتاه قد نیز مشکل ساز باشد زیرا شما باید بیشترین استفاده را از بالشتک داشته باشید.

تیشرت یادآوری حالت وضعیت سوئدی

این یک تاپ گشاد است که می توانید آن را به تنهایی یا زیر لباس های دیگر بپوشید. در سیاه یا سفید ، مرد یا زن و در طیف وسیعی از اندازه های مختلف سنتی وجود دارد. این تی شرت از طریق ترکیبی از تابلویی از پارچه که در مقابل تیغه های شانه شما قرار دارد و ساختمان ناحیه شانه کار می کند ، که بسته به موقعیت شما سفت و شل می شود ، فقط فشار کافی را وارد می کنید تا بدن شما را صاف کند.

ما ایده کمک به حالت ایستاده ای بدون مانع را دوست داریم که می توانید در هر زمان از روز آن را بپوشید ، و تی شرت بسیار راحت به اثبات رسید. اما متوجه شدیم که هنگام ایستادن بسیار مثر است ، زیرا وقتی نشسته اید و تایپ می کنید ، حرکت طبیعی بازوها باعث می شود تا قسمت بالا سفت شود.

تی شرت Percko lyne

برخلاف تیشرت یادآور وضعیت سوئدی ، Postce Lyne up نسخه Percko به صورت تنگ و متناسب طراحی شده است. در حقیقت ، اندازه های مختلفی وجود دارد که با توجه به قد ، وزن و سن شما در مرد بودن و اندازه و سوتین در صورت زن بودن تعیین می شوند. همچنین اتصال دهنده های قابل تنظیم در سطح مفصل ران وجود دارد که میزان محکم بودن قسمت بالایی و در نتیجه فشار بدن را کنترل می کند.

حتی در سبک ترین حالت نیز در ایجاد موقعیت مناسب مناسب است ، اگرچه ممکن است بخواهید راحت عمل کنید. در ابتدا ، ما برخی از خستگی های عضلانی را تجربه کردیم ، به خصوص در اطراف شانه ها و پایین کمر – پرکو توصیه می کند هر روز بدن خود را با آن تنظیم کنید ، آن را بپوشید – اما این بیشتر باعث می شود که حالت صحیح بدن حفظ شود یا به طور منظم حرکت کنیم. شما همچنین می خواهید آن را زیر لباس های دیگر بپوشید زیرا اتصال دهنده های قابل تنظیم راهی برای هل دادن هر دسته دارند در حالی که کسانی که سینه بزرگتری دارند همانطور که از سوتین خیلی کوچک استفاده می کنید از بالای آن بیرون می ریزند.

موووریت posturite

Moovrite یک صفحه تعادل نسبتاً پایدار است که برای استفاده در میزهای ایستاده طراحی شده است. ایده این است که هنگام کار روی میز خود روی تخته می ایستید و بدن شما به طور طبیعی تنظیم می شود تا متعادل بماند. حرکت مداوم به شما کمک می کند تا فشار وارده بر مفاصل شما کاهش یابد و شما را از مدت طولانی در یک وضعیت متوقف کند. هنگامی که نشسته اید ، می توانید از تخته به عنوان زیرپایی استفاده کنید ، در حالی که از حرکت تکان دهنده برای تحریک عضلات پا استفاده می کنید.

ما متوجه شدیم که برد روی صفحه به طرز شگفت انگیزی آسان است – بعضی اوقات تنظیمات بسیار جزئی است ، برای اینکه متوجه شوید باید تمرکز کنید – بنابراین هیچ کاری از کار دور نمی شود. این حرکات جزئی به این معنی بود که ما می توانیم مدت طولانی تری از جای خود بایستیم بدون اینکه فشار از پشت یا زانو احساس کنیم. اما ما فقط درصورتی که بخواهید از آن با میز ایستاده استفاده کنید توصیه می کنیم زیرا هنگام نشستن احساس نمی کنیم که به وضعیت بدن کمک می کند.

حکم: کمک به وضعیت

8sense توسط Beurer بهترین ابزار کمک کننده به حالت دور برای ما است زیرا این مزاحم یا ناراحت کننده نیست و در هر شرایطی قابل استفاده است. در یادآوری اینکه ما باید مرتب حرکت کنیم ، این کار فقط به وضعیت کمک به بدن کمک می کند – باعث بهبود وضعیت کلی زندگی می شود.

کیت اصلاح کننده وضعیت بدنی گزینه ای مقرون به صرفه است و بر بهبود وضعیت درازمدت تمرکز دارد تا اینکه فقط یک راه حل فوری باشد در حالی که بالشتک مش کمر کمر My refure reflex بهترین تنظیم مقرون به صرفه ای بود که ما سعی کردیم.

بررسی های محصول IndyBest توصیه های مستقل و بی طرفانه ای هستند که می توانید به آنها اعتماد کنید. در بعضی مواقع ، اگر روی پیوندها کلیک کنید و محصولات را بخرید ، درآمد کسب می کنیم ، اما هرگز اجازه نمی دهیم این موضوع باعث انعکاس پوشش ما شود. بررسی ها از طریق ترکیبی از نظرات متخصص و آزمایشات واقعی انجام شده است.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>