بهترین ژل انرژی 2021: مدت طولانی تری اجرا کنید

Category: جهان زیبایی Comments: No comments


خواه تازه شروع به دویدن کرده باشید و یا تعدادی مسابقه زیر کمربند خود داشته باشید ، زمانی فرا می رسد که سعی می کنید برخی از ژل های انرژی در حال اجرا را امتحان کنید. کوچک ، سبک و حمل آسان ، همه آنها ادعا می کنند که به عملکرد کمک می کنند و باعث می شوند شما برای مدت طولانی تری سخت تر کار کنید.

هنگام انجام یک فعالیت استقامتی (مانند دویدن) ، بدن به طور عمده به ذخایر گلیکوژن خود می رود تا حرکت خود را تأمین کند. گلیکوژن که غالباً از کربوهیدرات ها تأمین می شود ، اساساً وضعیت ذخیره شده گلوکز (با نام مستعار قند) است و در عضلات و کبد یافت می شود.

با این حال ، هنگامی که سوزاندن ذخایر گلیکوژن محدود خود را شروع می کنید (که معمولاً حدود 60 تا 90 دقیقه طول می کشد) ، باید آن را تغذیه کنید ، جایی که ژل های انرژی وارد بدن می شوند.

بیشتر ژل ها ، میله ها و جویدنی های انرژی به نظر می رسد که همه “قندهای هجوم آور” مهم را در یک بسته هضم آسان با هدف وارد کردن سریع آن به سیستم شما ارائه دهند. میله هایی که دارای چندین منبع کربوهیدرات هستند (به عنوان مثال مالتودکسترین و فروکتوز) قادر به انجام این کار سریعتر هستند ، و یک روش عالی برای جایگزینی مواد معدنی و مواد مغذی (به ویژه سدیم) تعریق شده هنگام ورزش است.

در همین حال ، ژل های ایزوتونیک دارای ویسکوزیته آب مانند هستند که می تواند برای بدن راحت تر جذب شود و بعضی از آنها شامل الکترولیت و کافئین هستند. اینها هستند به اثبات علمی رسیده است برای داشتن مزایای عملکرد. کافئین با همه موافق نیست و می تواند باعث ناراحتی معده شود ، بنابراین بهتر است در طول تمرین با آن آزمایش شود.

این نکته آخر برای کسانی که نژاد خاصی دارند که در حال آموزش آن هستند مهم است. در بیشتر رویدادها یک حامی مکمل انرژی همراه با ژل و میله های رایگان در حین گذراندن دوره ارائه می شود. بنابراین لازم است که در حین آموزش با محصولات حامی مالی تمرین کنید ، صرفاً بدانید که آیا آنها به خوبی با شما می آیند یا اگر شما نیاز به حمل یک منبع جایگزین دارید.

برای کمک به شما در یافتن ژل انرژی مناسب در حال اجرا ، چندین مورد از بهترین ژل ها ، میله ها و جویدن ها را آزمایش می کنیم. از کره های مغز متمرکز به اولترا ماراتون گرفته تا ژل های با طعم کیک ، این بهترین ژل های انرژی در حال اجرا برای خرید در سال 2021 هستند.

می توانید به بررسی های مستقل ما اعتماد کنید. ما ممکن است از برخی از خرده فروشان کمیسیون بگیریم ، اما هرگز اجازه نمی دهیم که این امر بر انتخاب هایی که از آزمایش های واقعی و مشاوره های تخصصی شکل گرفته اند ، تأثیر بگذارد. این درآمد به ما کمک می کند تا روزنامه نگاری را در کل تأمین کنیممستقل.

کیسه های ژل Torq ، 15 45 45 گرم

این ژل طعم های جالب و متنوعی دارد – از ریواس و کاستارد گرفته تا خرد شدن سیب – و اگر طیف وسیعی از گیلاس که ما آزمایش کردیم قابل قبول است ، سوخت گیری مجدد چیزی است که شما انتظار آن را دارید.

یک ترکیب 2: 1 مالتودکسترین: فروکتوز با پنج الکترولیت ، ژل نسبتاً کوچک (45 گرم) مقدار قابل توجهی کربوهیدرات (29 گرم) در هر وعده هضم آسان دارد. این برای گیاهخواران مناسب است ، اگرچه اعتبار زیست محیطی آن به دلیل غیر قابل بازیافت بودن بسته بندی آن کاهش می یابد. به طور کلی ، یک ژل کاملاً خوش طعم و مزه که هر از گاهی در حین آزمایش به آن بازگشتیم.

بسته های مختلف ژل انرژی ایزوتونیک Science In Sport go ، 7 x 60 میلی لیتر

ژل انرژی ایزوتونیک go توسط Science In Sport یکی از ژل های انرژی شناخته شده در بازار است و همه از بازیکنان منچستر یونایتد گرفته تا قهرمانان تور دو فرانسه از آن استفاده می کنند. اما آیا خوب است؟

ژل با طعم سیب طعم کاملاً مصنوعی برای ما داشت ، اما ناخوشایند نبود و به نظر می رسید که این کار را انجام می دهد – به لطف فرمول ایزوتونیک سریع ، 22 گرم کربوهیدرات را تحویل می دهد. تنها نکته منفی این است که آنها توصیه می کنند در حین ورزش هر 20 دقیقه یک کیسه مصرف کنید ، به این معنی که اگر در یک جلسه تمرین طولانی تر بیرون می روید یا ممکن است مجبور شوید تعداد زیادی از بسته های 60 میلی لیتری را در کمربند یا کیف خود حمل کنید. نژاد

Clif Bar بلوک جویدن های انرژی ، جعبه 18

مارک Clif Bar با نام تجاری آمریکایی به دلیل نوارهای انرژی خود مشهور است ، که می تواند معادل یک وعده غذایی را در یک تخته 68 گرم خوشمزه بسته بندی کند. اما خوردن اینها همیشه پیچیده بوده است ، تا الان. جویدن های انرژی bloks اگرچه دوچرخه سواران را هدف قرار می دهد اما برای دونده هایی که مواد جامد را به مایعات ترجیح می دهند ایده آل است.

بسته شش تکه حاوی مقدار معادل کربوهیدرات (45 گرم) همانطور که از دو ژل انرژی رقیب دریافت می کنید ، آن را به یک گزینه جمع و جور تبدیل می کند ، اگرچه باید آن را با آب بشویید. عطر و طعم پانچ گرمسیری به طرز شگفت انگیزی برای طعم الهام گرفته از مرکبات بسیار خوب بود و تنها عیب واقعی این است که بسته بندی قابل بازیافت نیست.

ژل انرژی ایزوتونیک پیشرفته Stealth ، 60 میلی لیتر

یک ژل انرژی ایزوتونیک برای رقابت مستقیم با پیشنهاد Science In Sport (5.35 پوند ، Hollandandbarrett.com) ، خط تولید پیشرفته Stealth همچنین 22 گرم کربوهیدرات را در هر وعده 60 میلی لیتری بسته بندی می کند. هرچند که لبه دار باشد ترکیبی از دو منبع انرژی (مالتودکسترین و فروکتوز) است ، به این معنی که مزایای آن را زودتر احساس می کنید.

بافت کاملاً شل ، به سختی می توان آن را در یک دوره آزمایش سخت آزمایش کرد. تنها نقطه ضعف واقعی آن ، جدا از نیاز به خرید کیسه به صورت جداگانه ، بسته بندی غیرقابل بازیافت آن است – به این معنی که اگر سه ساعت در ساعت توصیه شده را دنبال کنید ، در جلسات طولانی تر زباله ایجاد خواهید کرد.

ژل های انرژی GU ، 24 32 32 گرم

اگر می خواهید از ژل انرژی خود حداکثر طعم و مزه بدست آورید ، پیشنهاد این مارک آمریکایی Gu Energy راهی برای انتخاب است. کیسه 32 گرمی نسبت به رقبا بسیار مرطوب است و از قوام واقعی خوبی برخوردار است (از این رو نام آن است). این بدان معنی است که می تواند دامنه هایی تولید کند که در واقع طعم و مزه آنها مانند آنچه که قرار است – کارامل شور نمکی مورد علاقه ماست – تولید کند ، اما شما باید آن را با آب بشویید.

بدون عطر و طعم ، آمار چشمگیری نیز دارد – قرار دادن 22 گرم کربوهیدرات در بسته کوچک آن کار چندانی نیست. اما احتمالاً این بهترین حالت برای ورزشکاران مسافت طولانی وجود دارد ، زیرا ضربه به سرعت بعضی از ژل های مرطوب در بالا وارد نمی شود.

ژل پرانرژی 5 ، 20 40 40 گرم

یکی از مارک های بزرگ مکمل های ورزشی در اطراف ، این احتمال وجود دارد که اگر در یک مسابقه یا یک مسابقه شرکت می کنید High 5 با ژل های انرژی در طول دوره همراه باشد. ژل مناسب گیاهخواری آن یکی از گزینه های مرطوب در بازار است اما در هر وعده 23 گرم کربوهیدرات برای شما فراهم می کند. پرتقال آن با آب میوه یکی از کمترین طعم دهنده هایی بود که برای این مقاله آزمایش کردیم ، اما سادگی در پارگی و احساس بسته بندی در دهان ، هرگونه سو mis عقیده ای را که در مورد عطر و طعم آبکی داشتیم ، جبران می کرد.

ژل مورتن 100 ، جعبه 12 تایی

در حالی که بسیاری از موارد فوق خود را ژل می نامند ، اما ژل 100 از مارک دانمارکی Maurten نزدیکترین ماده آزمایش شده به یک قوام ژلاتین مانند است. این کیسه توسط افرادی مانند Mo Farah استفاده می شود و یکی از بالاترین نسبت های کربوهیدرات به وزنی را که آزمایش کردیم (25 گرم در هر وعده 40 گرم) داشت. گرچه فاقد مشخصات عطر و طعم فانتزی است و یکی از ژل های گران قیمت در بازار است ، اما برای دونده هایی که می خواهند چیزی ساده و در عین حال موثر داشته باشند ، ایده آل است. و اگر به اندازه کافی برای مو مناسب باشد ، پس برای ما نیز کافی است.

جویدن های انرژی کافئین Bullet ، 4 بسته 4 عددی

بسیاری از ژل ها و میله های انرژی زا بر میزان کربوهیدرات تأثیر می گذارند و به عنوان کمی هدیه به مقدار کافئین اضافه می کنند. اما این جویدن های انرژی از کافئین گلوله آن را بر روی سر خود می چرخاند. یک بسته حاوی چهار جویدن 8 گرم است که هر کدام حاوی 100 میلی گرم کافئین هستند – کمی بیشتر از یک اسپرسو مضاعف – در حالی که 6.9 گرم کربوهیدرات نیز دارد.

برای ما دشوار بود که بتوانیم هنگام دویدن شروع به جویدن کنیم ، اما آنها خیلی زود نرم شدند و در صورت نیاز به تقویت بیشتری کمک کردند. لازم به ذکر است که طبق هشدار بسته بندی ، حداکثر مصرف روزانه کافئین 400 میلی گرم (یا یک بسته) است.

ژل انرژی OTE ، جعبه 20 عددی

OTE مستقر در لیدز با محصولات خود که توسط افرادی مانند برادران Brownlee استفاده می شود ، در مورد تولید مکمل های ورزشی برای افرادی که در بالای بازی خود هستند ، می داند که چه چیزی وجود دارد. ژل های انرژی زا آن به طور طبیعی با طعم و مزه تر و از طرف آزادتر هستند و نتیجه آن طعم لطیف است که از مصنوعی بودن رنج نمی برد.

اگر تمرکز شما کربوهیدرات در هر وعده باشد ، 20.5 گرم در هر بسته 56 گرم توسط افراد دیگر در لیست بهتر می شود ، اما ترکیب مالتودکسترین و فروکتوز به سرعت انرژی عضلات ما را می گیرد. اگرچه غیرقابل بازیافت است ، بسته بندی آن کاملاً نوآورانه است به این دلیل که بسته به اینکه می خواهید ژل را بنوشید یا یک باره آن را بشکافید ، می توانید آن را از دو قسمت پاره کنید.

در فضای باز کره طبیعی مغز انرژی طبیعی ، 10 32 32 گرم

اگرچه به نظر می رسد که در لیست ژل های انرژی زا برای استفاده قرار گرفته باشد ، این کیسه کره مغز گردو توسط Outdoor Provutions جایگاه خود را کسب کرده است. تمرکز آن بر انرژی آزاد کند بر روی کربوهیدرات های خالص ، آن را برای ورزشکاران با استقامت بیش از تعقیب کنندگان PB نیمه ماراتن یکی کرده است.

طعم کاملا طبیعی آن نیز بی نظیر است. با داشتن لیست مواد تشکیل دهنده بادام ، خرما ، روغن نارگیل و نمک دریا ، چیزی در آنجا نیست که نتوانید از سوپرمارکت خریداری کنید. همچنین وگان است و روکش آن کاملاً از مواد قابل کمپوست ساخته شده است و همین امر باعث می شود تا گزینه مناسبی برای سازگار با محیط زیست در بین ما نیز باشد.

حکم: ژل های انرژی

با مقدار قابل توجهی کربوهیدرات در هر وعده و طعم و مزه ای که در واقع طعمی مانند آنچه در بسته گفته شد ، ژل Torq بهترین ژل انرژی برای دویدن بود که ما آزمایش کردیم. ژل انرژی GU برای عطر و طعم تقریباً دوم شد ، در حالی که اگر شما مکمل انرژی خود را با کمی لقمه ترجیح دهید ، بلوک های Clif Bar گزینه بسیار خوبی هستند.

آخرین سخنان افتخارآمیز باید به تهیه Outdoor Provutions (شرط خارج از منزل) باشد ، که پیشرو در مصرف مکمل های انرژی است که بدون آسیب رساندن به کره زمین برای ما مفید است.

بررسی های محصول IndyBest توصیه های مستقل و بی طرفانه ای هستند که می توانید به آنها اعتماد کنید. در بعضی مواقع ، اگر روی پیوندها کلیک کنید و محصولات را بخرید ، درآمد کسب می کنیم ، اما هرگز اجازه نمی دهیم این موضوع باعث انعکاس پوشش ما شود. بررسی ها از طریق ترکیبی از نظرات متخصص و آزمایشات واقعی انجام شده است.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>